太极拳视频 简析练习太极拳可以强腰补肾
太极拳视频 简析练习太极拳可以强腰补肾
肾是人们的精气神，如果没有肾人将失去生活的意义，所以补肾是养生的最关键。太极拳教程对补肾有详细的讲解功法，在太极拳教学中对每个动作都注重阴阳的变化，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练太极拳补肾
练习太极拳讲究的是阴阳变化、虚实转换，这对肾来说非常重要，人体却了肾，就会失去自理能力。
肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴、同时一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾。
经常叩齿，常吞琼浆玉液”，排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，以助保肾气。此外，还要注意六腑养生。平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。
太极拳为什么会有养生作用，因为太极拳动作柔和缓慢，打拳的同时在给身体的五脏六腑做按摩。
只有六腑功能正常，与脏腑互相作用，机体才处于阴平阳秘”的健康状态。
太极拳治疗肾虚的作用
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