太极拳视频 浅谈太极拳对养生的主要功效
太极拳视频 浅谈太极拳对养生的主要功效
太极拳养生不断的医学证实具有很好的疗效，太极拳的好处大大增加，太极拳教学也被很多人追潮。太极拳养生成了人们关注的热点，图老师小编今天要带大家学习一下，如何做才能起到养生的作用，下面跟着太极拳视频学习一下。
太极是运动也是养生
今日在深圳举行的传统武术比赛中，接近1200多名参赛者，有七成以上都是参加太极项目。甚至还有许多来自海外的选手也是参加太极拳项目的。
1改善骨骼、肺、心血管功能
太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动，适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计，在深圳打太极拳的人数有1-2万人，除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外，其中不乏年轻人甚至儿童参与。
深圳武术协会秘书长李慈成老师认为，太极拳能不能防治特定疾病还有待考究，如今也有不少的研究正在进行。但太极拳作为一种辅助运动，的确能够舒展筋骨，减缓身体某些部位的疼痛。将动作做准确、到位，并能持之以恒的话，可以起到很好的养生效果。
例如，太极拳的动作要领是要求连贯、圆滑，...[ 查看全文 ]
