太极拳视频 简述太极拳练拳时放松要点
太极拳视频 简述太极拳练拳时放松要点
前篇图老师小编和大家讲述太极拳放松的作用和种类，图老师小编觉得还不够，下面再和大家讲讲太极拳放松”与练拳”的关系，希望大家可以继续进一步学习，并且在实践练习中得到提高和应用，以此更上一层楼。
放松，是练拳的关键所在，放松有助于太极拳柔和舒展动作的施展。
练拳式时练放松
养生太极拳拳式多有直胸立背，大开大展，舒松伸直，沉肩垂肘，含胸拔背，开胯圆裆，展臂开胸等架势，有利于放松肌肉、关节，抻筋拔骨，长筋增力，有利于放松背脊、胸腹。养生太极拳采取逆腹式呼吸，有利于放松心肺及腹腔内脏。
养生太极拳拳架动作按阴阳开合而设计。如一呼一吸而小腹降凸-升凹，胸腔扩大缩小，心肺一张一弛，挤压舒展;肢体有曲有伸，有升有降，一开一合。所以练拳要在阴阳开合、虚实变换中练放松，体验体松的感觉。
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