太极拳视频 如何练太极拳的压腿和踢腿

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  太极拳教程 怎样练太极拳压腿和走步动作

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  太极拳教程 怎样练太极拳压腿和走步动作 练习太极拳，首先要打好基本功，比如一些推手、内劲、外劲、压腿、走步等多种基本功的练习。今天图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳压腿和走步动作的练习，赶紧一起跟着学习一下吧! 太极拳压腿和走步 压腿、走步”是由压腿”和走步”两部分动作组成的。练习压腿”动作能放松关节、肌肉和韧带，增强下肢的柔韧...[ 查看全文 ]

  随遇儿而安

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  太极拳视频 如何练太极拳的腿法和推手

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  太极拳视频 如何练太极拳的腿法和推手 闪惊巧取 在推手及擒拿中，用闪战法使对方大脑受到干扰不知所措，一惊之下吸气，在这时给对方打击，为闪、惊、巧、取”。 通过螺旋的小圈突然变方向为打击，打击后立即变圆。切不可方了又方，必须通过圆再变方。 通过闪、惊、巧、取”也叫闪战弹抖劲，又叫松活弹抖，作法是组合劲，是一小一大先闪惊再暴发。 如果对方水...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练太极拳的劲力和招法

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  太极拳视频 如何练太极拳的劲力和招法 形意气力法神是我们练形意拳必备的六要素!同时它也可以做为考察一个习武着整体水平高低的一个基本标准。 形，拳经讲：形正则气顺，形不正则气逆。”也就是说动作必须规范化，按八要、24法要求自己。因为形体是物质的，形为母，是基础的基础，一切都首先从形而来，母生万物，形为万物之母。 意，是思维、意念、意识。它有练意和用意之分。练...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练太极拳的身法和心法

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  太极拳视频 如何练太极拳的身法和心法 现在练太极拳的人越来越多。打太极拳不仅可以强身健体，而且可以帮你陶冶情操修身养性。很多人都加入到打太极拳的行列。太极拳是一门博大精深的功夫。今天，图老师小编要和大家探讨的是练太极拳的身法和心法。就让我们一起学习吧! 练太极拳的功法时候，需要注意力集中，思想无杂念。然后身体放松，心思要静谧。这项功法聚集了很多家学派的精髓。 ...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练太极拳的头部和上肢

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  太极拳视频 如何练太极拳的头部和上肢 练太极拳的好处有很多，可以强身健体、修身养性等等。以前只有中老年人喜欢练太极，现在很多帅哥美女也加入到打太极拳的行列。如何练习太极拳的头部和上肢?这是一个问题。今天，图老师小编就和大家探讨一下，让我们一起来学习吧。 如何练习太极拳的头部和上肢 头部 (一)头 头是身体最重要的部分，所有的动作都需要头的配合。 ...[ 查看全文 ]

  旅人走天下

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  太极拳视频 练太极拳如何理解太极用意

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  太极拳视频 练太极拳如何理解太极用意 现在人们越来越关注自己的身体健康，因此养生这个词也变得越来越流行。打太极拳就是一种很健康的养生运动。很多人都喜欢打。打太极拳的好处也很多。今天，图老师小编就和大家探讨一下，打太极拳如何练习呼吸，以及练习太极拳的推手和拳谱有什么要点! 呼吸配合法 打太极拳的时候，呼吸要配合动作。无论动作过快或者过长，呼吸都应该相应地做出...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练太极拳的打法和拿法

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  太极拳视频 如何练太极拳的打法和拿法 打法 在什么时候打击对方最合适中呢?是在往返后返回的时候打击的机会多，往返需有折叠的时候打击，击出的时候不打击。 因为对方森严壁垒怎么办呢?通过腾、闪、折叠的时候打人，通过整体运动干扰了对方的大脑使对方的大脑在短时间内无法组织进攻和防御。另一个时机是在对方吸气的时候打击最好。 交手时，通过一定的方法使对方吸气，吸气...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳最好的时间和朝向

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  太极拳视频 练太极拳最好的时间和朝向 练习太极拳的最好的时间和朝向 最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。 人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。 人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何实现悟练结合

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  太极拳视频 练太极拳如何实现悟练结合 在太极拳的练习中，是讲究内外双修的，这就需要我们悟练结合，才可以学习太极拳的真谛。那么我们如何可以实现练和悟的结合呢?下面图老师小编就为大家讲将其中的练习方法，通过下文的介绍大家定会有所学习的。 学武之人，需以德服人，而不是以武力胁迫人，所以说太极拳的修炼，还要提高我们的内在品德。 何谓打拳、打剑之打”? 此乃偏于武艺...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳的精神和身体好处

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  太极拳视频 练太极拳的精神和身体好处 因喜爱传统文化，而喜爱上了太极。喜爱太极那种圆融、自然、安舒、清静的境界，渐渐体会老子的：人法地、地法天、天法道、道法自然的意境 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络。 另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。 ...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何放松身体下肢

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  太极拳视频 练太极拳如何放松身体下肢 太极拳的松柔，是我们必须要掌握的，今天图老师小编要和大家讲述的是太极拳练习时如何放松自己的下肢，希望通过本文的介绍，会对大家学习太极拳的松柔有进一步的帮助，并能在实践运用中得到提高和运用。 太极拳讲究的松柔是全身性的。 松柔也是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。 因为下肢要支承身体的重量，初学者...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何发挥腰部作用

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  太极拳视频 练太极拳如何发挥腰部作用 太极拳作用的发挥，离不开身体各部位功能的协调与配合，当中影响最为深刻的就是我们的腰”，其在太极拳的学习中地位是非常重要的，所以说我们一定要发挥好腰部的作用与功能，下面图老师小编就为大家讲一讲如何可以实现腰部的功能。 太极拳重视身体各部位的功能，而腰位于身体的中心环节，其地位与作用是不容忽视的，我们从以下两个方面进行阐述如...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何才能放长身躯

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  太极拳视频 练太极拳如何才能放长身躯 大家都知道，练太极拳的好处是强身健体，如何能达到强身健体的作用呢?这就涉及到太极拳的对身体的要求。练太极拳的注意事项有很多，下面我们随着太极拳视频学习一下吧! 练太极拳如何才能放长身躯 丹田是人体力量的集合地，也是每个习武之人最宝贵的地方，想要提升太极境界，就要练出丹田劲。 1、虚领顶劲，气沉丹田 所谓虚领顶...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何达到自然无为

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  太极拳视频 练太极拳如何达到自然无为 现在喜欢打太极拳的越来越多。不仅仅是中国人开始喜欢打太极拳，很多外国人对太极拳也有浓厚的兴趣。今天，图老师小编就和很多太极爱好者们一起探讨如何练习太极拳的内在充实和自然无为，就让我们一起来了解一下吧! 内在充实 很多太极拳动作做得是否到位，很多练习太极拳的人都看到比较重要。 也因此，在练习的过程中，思维关注姿势的弊...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳独立动作如何站稳

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  太极拳视频 练太极拳独立动作如何站稳 在太极拳的练习中，我们会学到很多独立拳式，如金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲等等，在练习这些动作的时候，想必大家都会觉得站不稳，这是因为大家没有掌握当中的技巧与要领，下面图老师小编就为大家讲讲如何在做独立动作时可以站稳。 在任何武功的练习中，我们都需要做到站如松，如果站都站不稳了，还算什么武功。 要达到稳固站立的目的，就运动力...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 分析内功太极拳和肢体太极拳

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  太极拳视频 分析内功太极拳和肢体太极拳 太极拳是中国传统武术，练习太极拳能增强体质，坚持练习能祛病延年。练太极拳的注意事项非常多，我们今天要学习的是内功太极拳和肢体太极拳的区别，下面我们随着太极拳视频学习一下吧! 分析内功太极拳和肢体太极拳 修炼太极拳首先要分析太极拳的拳理拳法，区分内功太极拳和肢体太极拳，将这两者相结合，才能练出真正的功夫。 (一)从...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 关于太极拳的拔筋压腿法

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  太极拳视频 关于太极拳的拔筋压腿法 太极拳中的要点有很多，需要必须掌握的要点包括很多方面。练习太极拳的过程中，只有掌握住这些要点，才能算真正的学会了太极拳，很多太极拳者都直接的跳过了这一步，这样是很不可取的方法。 太极中的拔筋压腿法也是一种锻炼形式，基础都是从这些做起的。 内敛是就是指气收敛入骨，气贴背，敛就是收的意思。但若只有内收而没有外棚，外撑，外放，那...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何正确学习静坐

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  太极拳视频 练太极拳如何正确学习静坐 初习时由于意念力较弱，转起圆来比较费劲，可能没等转完就会迷糊过去(好像打个磕睡)。 出现这种情况是正常的，只要醒过来接着往下做就成。当你有一天能清醒而轻松地在一坐中完成整个内圆功时，就可以不用再练它了。 内圆功的主要作用一是练五脏，排除其中的病气，使内脏气机动起来，加入整个人体的真气循环;另一个是练意念力或定力。一般来说，...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何预防腰部受伤

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  太极拳视频 练太极拳如何预防腰部受伤 练习太极拳有很多的注意事项。现在随着越来越多的人喜欢练习太极拳，有些外行的人不注意热身运动，只把太极拳当做花拳绣腿，最后导致自己的身体受到伤害。因此，很多练习太极拳的人都会遇到腰部受伤的情况，就让我们一起了解一下练太极拳如何预防腰部受伤吧! 造成腰部受伤的原因主要有以下几点 1. 热身不充分可能造成损伤 很多理论都...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何正确缓解疲劳

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  太极拳视频 练太极拳如何正确缓解疲劳 练太极拳不仅可以强身健体，而且可以帮助我们修身养性。但是我们在太极拳运动的过程中，一定不能盲目的运动，这样日复一日，只会不断的对我们的身体造成摧残。那么如何才能正确的练习太极拳呢?在练拳的时候，就必须正确的运动。 在我们的日常生活中，日复一日的练习无论对于谁来说，都会吃不消的。 对于常年坚持练功者来说，如何迅速恢复疲劳是...[ 查看全文 ]

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