太极拳视频 童红云演练吴式太极拳45式
太极拳视频 童红云演练吴式太极拳45式
练习太极拳，对于人们的身体很有好处，而今天我们就对太极拳的六大养生功效加以简单的了解吧。通过对太极拳的功效的了解，能够帮助练习者抱有更大的热情去通过太极拳视频进行学习。
对骨骼肌肉，矫正脊柱
打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。
驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低。老人骨质疏松有两大原因，一个是缺乏运动，一个是缺钙，所以不能盲目补钙，不运动，太极要求动作连贯，也有一定的防老作用。”
对呼吸，拥有开阔”的心胸
长期坚持进行太极拳的练习，能够帮助练习者扩展自己的心胸，增强肺部的呼吸功能，从而使得练习者能够呼吸的自然顺畅。不过想要通过太极拳的练习达到这样的目的，就需要坚持进行太极拳的练习。
太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，...[ 查看全文 ]
