太极拳视频 陈式太极拳小架三十六式演练
太极拳视频 陈式太极拳小架三十六式演练
陈式太极拳是太极拳中一个比较大的流派，而很多流派的形成中都吸收了陈式太极拳思想。今天我们就来了解一下陈式太极拳中小架的学习方法，再通过太极拳视频教程进行更好的领悟与把握吧。
陈氏太极拳有大架、小架(大圈、小圈)之称。如今的陈氏太极拳大架、小架除了动作形式不同外，其技术理论基础是一样的。大架拳手也讲求将圈逐渐收小，小架训练开始也讲求将圈放大，两者的训练过程基本相同，因此有大架不大，小架不小”之说。
1、身法
太极拳是一门很稳定的功夫，看似一直在进行高低起伏的运动，但仔细了解体会其中的原理与规则，却会发现在身形的变化中，重心一直是在一条水平线上的。对于练习太极拳的身法，决不能自由散漫，忽高忽低，而应该保持重心在平行线上的运动。
2、手法
双手相合勿翻动，微贯一气指肚间;上行不过眉，下行似松开;内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手向合，四六阴阳;瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边...[ 查看全文 ]
