太极拳视频 廖师住演练武当太极拳108式
太极拳视频 廖师住演练武当太极拳108式
学会太极拳的拳架并不意味着你就已经掌握了太极拳。学习太极拳是一个渐进的过程，需要一步步的进行提升。今天我们就来了解下太极拳的学习过程吧，然后才能更好的根据太极拳视频进行学习。
一. 练太极拳没有感到有明显的健身效果
其一、是练拳的时间不够
练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人来说，太短了，一般应打五遍至七遍，练拳时间要半小时以上。有人主张一小时，还不包括站着聊天在内。运动量的合适与否，应以自我感觉为准，每次练习后精神愉快，身体轻松为合适。
其二、没有严格按照要领练拳
在太极拳的练习中，对于太极拳的要领规则不加重视，认为自己在练习中的体验最重要，就会导致太极拳的练习走入误区。在太极拳的练习中，一定要坚持结合要领与实际练习经验，才能帮你更好的学会太极拳。
二. 练拳向什么方向努力
...[ 查看全文 ]
