太极拳视频 新手练习太极拳应避免的错误
太极拳视频 新手练习太极拳应避免的错误
在学习太极拳的过程中，会有很多问题产生，而进步就是在无端的纠正错误中产生的，下面为大家总结了几种在练习太极拳的过程中容易产生的问题，快来看看吧!
现将太极拳练习中出现的通病和纠正方法表述如下：
一、僵硬
表现：有刚无柔，精神紧张，动作不协调，所以筋骨不松，形成周身僵硬，此乃初学者之通病。纠正：首先要从松上入手，提示学员精神放松，具体是双肩要松沉，两胯要松沉，专门练习一两个动作体会松。如太极起式。
二、耸肩
表现：肩向上耸。纠正：肩要自然下沉，具体是先把双肩用力上耸，然后松下，这时就是最好的松肩，多做松肩去体会，也就是耸肩松肩。
三、抬肘
表现：做动作时，肘抬过高，没有沉肘之意。纠正：肘要保持与胁不离，但也不能贴胁。具体要腋下能放拳，松肩肘下沉，典型例子：如做白鹤亮翅去体会。
四、挺胸
表现：开胸过大。纠正：解决开胸过大的方法是，讲练拳时的要点和要求，具体是用...[ 查看全文 ]
