太极拳视频 如何练好斜行拗步
太极拳视频 如何练好斜行拗步
斜行拗步是陈式太极拳中的第九式，你知道怎么练好这一招么?在练习这一招的时候要注意哪些东西呢?不清楚的话就赶快来看看吧!
1.转体绕臂
上体先微右转再左转(胸向东)。随转体右脚尖点地辗转。同时，左手外旋向右、向下，微内旋向左划弧置于左胯旁，掌指向前，掌心向下;右手外旋向上、向左，向前划弧绕置于右前上方，掌指向右上方，掌心向外。目视右手。
动作要点：通过松腰、转体带动两臂上下绕转，并使其协调一致。
注意事项：转体绕臂时接上势采用呼气。
假设对方向我胸部挤来，我用右手搠接其右手腕，并向己侧引采，左臂向前按其肘上侧，形成捌势;沉肘化解，我左手顺势变挤法，将对方发出。
2.踏脚擦步
身体微右转，右脚提起后踏脚落步，屈膝半蹲。随右脚落步，左脚迅速屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟内侧贴地向左铲出。同时，左手继续向左、向上屈臂外旋再向右、向下划弧屈肘置于左肩前，腕同肩高，掌指向上，掌心向右;右手内旋继续向右、向上划弧置于右胯...[ 查看全文 ]
