太极拳视频 武式太极拳桩功练习方法讲解
太极拳视频 武式太极拳桩功练习方法讲解
学习太极拳的人应该都知道太极拳桩功，那么武式太极拳桩功应该怎样练习呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于武式太极拳的桩功的练习方法讲解，以及要点解释，一起了解一下吧!
武式太极拳桩功练习
第一阶段，练好桩功、打好基础
常用的有：
(一)无极桩
类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，轻轻向胸前平举，两掌高与乳平，掌心相对略偏向下，形如捧球，双目向前平视，头宜正直，虚领顶劲，松肩沉时，含胸拔背，尾闾中正，胸宽腹实，气沉丹田,举身放松,自然安舒,聚精会神,屏除杂念,自然呼吸,要点是：
1、要心静体松”,李亦畲先生在《五字决》中首先提出的就是心静”，并说：心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静”。初学走架最不宜做到心静，所以要先通过站无极桩来锻练这一功夫。初学拳的人大都容易紧张，故要求体松”。精神、关节、肌肉处处放松，为日后练拳走架，打好基础。
2、要足与肩宽，因两涌...[ 查看全文 ]
