太极拳视频 陈式太极老架一路第五段动作
太极拳视频 陈式太极老架一路第五段动作
太极拳是一套养生的健身运动，任何年龄层次的人群都可以练习。今天，图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳老架一路的第五段动作的名称以及个动作的要领解释，赶紧一起跟着图老师小编学习一下吧!
陈式太极拳老架一路
第五段动作名称：
第三十九式 小擒打
一、重心在左;右拳变掌，松肩沉肘;左手从左肋逆缠，上合于右前臂内侧;同时，提右腿向前上半步，脚跟着地，脚尖上翘;目视前方。
二、重心移至右腿，身体略右转，左腿屈膝提起;同时，右臂逆缠外棚，左手轻抚于右臂内侧外棚，身体上下相合;目视左侧。
第四十式 抱头推山
一、身体微左转，右脚收于左脚内侧，脚尖点地;同时，右手顺缠，合于左手下;目视前下方。
二、身体向右转体90°，以左脚跟为轴，左脚尖内扣;同时，两臂随身体右转外棚，两手心朝里，两臂棚圆;目视右前方。
第四十一式 六封四闭
一、重心由右腿移至...[ 查看全文 ]
