太极拳视频 武式46式太极第二段动作演练
太极拳视频 武式46式太极第二段动作演练
武式太极拳有：一动无有不动，二静无有不静，的说法。那么该怎么样练习呢?今天，图老师小编就来为大家介绍一下关于武式46式太极拳的第二段动作名称以及其各个动作的要领解释。一起学习吧!
46式太极拳
第二段说明：包括10个动作，14—23，这段的动作方向转换比较多，腿法也比较多，要有一定的平衡控制能力和腿部的柔韧性。
14 、 右单鞭：
一、碾脚转身，二、开步分掌，弓步推掌，现在的方向转向了正西。
要领：这是各太极拳的代表性动作，在传统套路里边出现的是左右单鞭。先碾脚转身，出脚分手，弓步推掌，出脚的时候，有一点向右侧的开步，不要完全的转身成为弓上步，上步弓腿，做成正弓步，单鞭的步型是侧弓步，所以呢，要微微转腰，抽右开步的分手，然后弓腿，做成一个侧弓步，脚尖正西偏南，不要完全做成弓步，前手推的时候，还是要坐腕舒指，后手微微沉腕，手心斜向下方。
15 、右云手：
一、转腰摆手收脚，二、右云翻掌出脚，三...[ 查看全文 ]
