心理健康：学会十个方法 让自己更加自信和快乐
在生活和职场中，我们能看到因为各种原因造成的自卑情绪，而自卑会给我们带来很多消极的影响，会让我们不断的否定自己，从而影响到我们的生活品质和工作业绩，如何克服自卑建立自信?如何让我们能够更阳光，更有希望的活着呢？十个方法帮你重建自信，有需要的朋友一定要试试。
或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。下面，小编给大家推荐十个增强自信的办法。
1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长。
2. 习得并精通一种技能[ 查看全文 ]
2015-07-07
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