木耳炒西兰花

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  呛炒西兰花

  标签：家常菜 呛炒西兰花

  呛炒西兰花 炝炒虾球西兰花是一道美食,这道菜营养健康，西兰花中有营养成分，不仅含量高，而且十分全面。虾仁低脂清淡，易于消化，老幼皆宜。 呛炒西兰花的做法步骤 1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片备用，蒜切沫 2. 水开后下西兰花焯一下捞出备用 3. 炒锅放油，倒入葱姜蒜沫，放进去西兰花快炒，适量盐。出锅前加点味极鲜 ...[ 查看全文 ]

  太平主公

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  西兰花炒牛肉的做法

  标签：家常菜 西兰花 牛肉

  1、西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。 2、汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。 3、锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  西兰花怎么做好吃 西兰花梗炒培根的做法

  标签：家常菜

  西兰花是防癌抗癌的佳品，味道鲜美，水分足，深受人们的喜爱。今天图老师分享的是西兰花梗炒培根的做法，一起来学习吧。 1.将西兰花梗洗净，削去老皮，切片备用。 2.锅烧热，放少许油，放入切小片的培根煸炒出油来。 3.下入西兰花梗翻炒。 4.调入少量生抽和盐翻炒均匀即可。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  西兰花炒虾球的家常做法

  标签：家常菜 西兰花炒虾球

  1.西兰花去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉）；蒜切末；红椒切菱形片 2.鲜虾剥成虾仁备用。（可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒） 3.炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用 4.炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即...[ 查看全文 ]

  爱疯886

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  五花肉炒西兰花

  标签：家常菜 五花肉炒西兰花

  五花肉炒西兰花 五花肉250g西兰花500g油适量盐适量鸡精适量1.选取肥中带瘦的五花肉。 2.切成薄薄的片儿。 3.放上点盐 酱油腌至着。爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的五花肉炒西兰花教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧! 五花肉炒西兰花的做法步骤 1. 西兰花切小朵用盐水泡10分钟洗净装盘 2. 五花肉切片，加盐，酱油腌制15分 3. 锅里放水加少许油和盐焯下...[ 查看全文 ]

  失落の白

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  蚝油西兰花

  标签：家常菜 蚝油西兰花

  蚝油西兰花 耗时 准备时间10分钟内 制作时间10-20分钟 1、将西兰花洗净,掰成小块,放入淡盐水中泡20分钟 2、在锅内加水,烧开,放入西兰花,待西兰花变绿,即可捞出。(不要煮时间过长)3、切些蒜末备用4、锅中放少许底油,放入蒜末爆香。5、放入西兰花快速煸炒6、放入两大勺蚝油快速煸炒7、煸炒均匀即可关火出...民以食为天，吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴蚝油西兰花教程，绝对值回票价噢!...[ 查看全文 ]

  mmmmmmmopp

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  西兰花做法要领_西兰花怎么做好吃

  标签：健康养生 健康 健康饮食

  西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花是营养丰富的保健蔬菜，但要做得好吃、好...[ 查看全文 ]

  lisang816

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  香菇肉片西兰花

  标签：家常菜 香菇肉片西兰花

  香菇肉片西兰花 姜1片、盐和鸡粉各适量西兰花1朵、香菇5朵、木耳5朵、猪肉3两、姜1片、盐和鸡粉各适量1、西兰花洗净后切成小朵;香菇用清水浸软洗净后切丝;木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵;2、猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时;3、水开后加入姜片、香菇及木耳;4、煮沸后加入西兰花;5、再次煮沸时加入肉片;6、最后...图老师美食菜谱频道的小编又来了噢!香菇肉片西兰花教程也是小编精...[ 查看全文 ]

  LGS_2014

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  南乳西兰花

  标签：家常菜 南乳西兰花

  南乳西兰花 西兰花1朵,牛肉片150克,姜丝适量,南乳2砖,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,生粉适量,鸡粉适量,生油适量。西兰花1朵,牛肉片150克,姜丝适量,南乳2砖,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,生粉适量,鸡粉适量,生油适量。1.西兰花摘成小朵后洗净。学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以南乳西兰花教程也学起来吧，让自己离成功更进一步! 蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花...[ 查看全文 ]

  大眼睛看世界s

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  香草西兰花爆烧肉

  标签：家常菜 香草西兰花爆烧肉

  香草西兰花爆烧肉 丁香罗勒,蚝油,紫罗勒,烧肉一条,西兰花一个,蒜,砂糖,盐,油丁香罗勒,蚝油,紫罗勒,烧肉一条,西兰花一个,蒜,砂糖,盐,油1.烧肉切块,西兰花切好下锅灼煮至稍软泡冷水晾干备用,蒜切碎。2.蒜和部分罗勒爆香油锅,下烧肉爆炒片刻后倒入西兰花一起翻炒。3.倒入少许蚝油,砂糖把西兰花和烧肉翻炒均匀。我送你香草西兰花爆烧肉教程，让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的，所以这个也赶...[ 查看全文 ]

  jiu爱525

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  五彩西兰花

  标签：家常菜 五彩西兰花

  五彩西兰花 西兰花,白菜,蟹味菇,虾仁,瘦肉,鸡蛋,蒜,盐,生粉,糖,鸡精,白糊椒粉,料酒,色拉油,高汤西兰花,白菜,蟹味菇,虾仁,瘦肉,鸡蛋,蒜,盐,生粉,糖,鸡精,白糊椒粉,料酒,色拉油,高汤1.原料 西兰花、蟹味菇、白菜、虾仁、瘦肉、鸡蛋、蒜。调料:盐、糖、鸡精、白糊椒粉、生粉、料酒、色...爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的五彩西兰花教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧...[ 查看全文 ]

  何代昊

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  西兰花香菇肉片汤

  标签：西兰花香菇肉片汤 西兰花 肉片汤 香菇 汤

  西兰花香菇肉片汤 姜1片,盐适量,鸡粉适量西兰花1朵,香菇5朵,木耳5朵,猪肉150克,姜1片,盐适量,鸡粉适量1.西兰花洗净后切成小朵;香菇用清水浸软洗净后切丝;木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵。2.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时。3.水开后加入姜片、香菇及木耳。图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编今天也带来西兰花香菇肉片汤教程，一定要学起来，不要...[ 查看全文 ]

  殷商后裔001

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  西兰花胡萝卜腊肉饭

  标签：家常菜 西兰花胡萝卜腊肉饭

  西兰花胡萝卜腊肉饭 西兰花50克,胡萝卜30克,洋葱20克,腊肉50克,米饭200克西兰花50克,胡萝卜30克,洋葱20克,腊肉50克,米饭200克1.[材料准备]西兰花切小朵,胡萝卜洋葱切小丁,腊肉一小块,隔夜米饭微波下备用2.起锅点小火,加适量冷油和胡萝卜翻炒3.待油变成胡萝卜色时放洋葱和切片的腊肉4.开大火,放西兰花和米饭继续翻炒5.加适量的盐和鸡精,关火...图老师美食菜谱频道小编就来给各位吃送福利了啊!西兰花胡萝卜腊肉...[ 查看全文 ]

  蔺州go

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  食物减肥食谱 上汤皮蛋西兰花

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一起来学学吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  健康瘦身的西兰花减肥食谱

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 减肥方法

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一块来看看吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  西兰花怎么吃抗癌效果最好

  标签：饮食指南 健康生活

  很多人都知道西兰花有抗癌的功效，但如果烹调方法不得当就会让其中的抗癌成分损失殆尽。那么西兰花怎么吃抗癌效果最好呢？有关专家的研究结果已经证明，把西兰花蒸3～5分钟再食用抗癌效果是最好的。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克...[ 查看全文 ]

  夏天的风

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  清淡营养的西兰花皮蛋汤

  标签：家常菜

  以前我不喜欢吃西兰花，总觉的这味道不好吃。一次和朋友在外面吃饭，她点了一晚皮蛋西兰花汤，当时喝着感觉味道还不错。于是回家就慢慢的琢磨它的制作方法，终于老天不负有心人，让我研究出来了。下面我们就一起来学学吧！ 1、将掰好的西兰花洗干净后放入沸水锅里过水，之后捞出来放置一旁晾干。 2、将胡萝卜切成片，皮蛋切成丁、蒜和姜切成末。 3、在锅内放入少许油，待油...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  后厨中的菜谱 蚝油西兰花的做法

  标签：家常菜 素食

  自电视剧《后厨》开播以来，里面的菜吸引了很多人。今天介绍一道里面的菜——蚝油西兰花的做法。西兰花是防癌抗癌第一的蔬菜，味道鲜美，深受人们欢迎；而蚝油是一种十分咸鲜的调味料，两者搭配食用非常完美。下面我们就一起来学这道蚝油西兰花的做法吧。 1.准备好所需食材。 2.取适量蚝油倒在小碟里备用。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  木耳炒藕

  标签：家常菜 木耳炒藕

  木耳炒藕 藕、木耳、红椒、香芹、蒜、盐、鸡精少许、水淀粉适量。藕、木耳、红椒、香芹、蒜、盐、鸡精少许、水淀粉适量。1、木耳泡发,洗净,撕小朵;2、红椒洗净切丝、香芹去叶清洗干净,切小段;藕去皮切丝;3、锅中油七成热时,放入蒜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒两分钟,加盐、鸡精调味,加水淀粉勾芡即可。我们每天的日常除了工作，就是在吃饭睡觉中度过了吧!所以作为日常3大块之一，我觉得这个还是很...[ 查看全文 ]

  豫渑人

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  菜花炒木耳

  标签：家常菜 菜花炒木耳

  菜花炒木耳 原料:菜花200克,木耳50克,盐5克、鸡精5克、葱姜蒜末10克、色拉油60克 制法:1、木耳用温水泡开,菜花切成小块,分别人沸水中焯水,捞出控干。 2、锅内放油烧热,将葱姜蒜末煸香,放入焯好水的菜花和木耳,加盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。菜花 (càihuā)[rape flower] 拉丁文学名花椰菜指油菜所...我们的故事是从图老师美食菜谱频道开始的!小编今天带来菜花炒木耳教程，让我们的缘分继续下去吧!要支...[ 查看全文 ]

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