鸭心西兰花

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  蚝油西兰花

  标签：家常菜 蚝油西兰花

  蚝油西兰花 耗时 准备时间10分钟内 制作时间10-20分钟 1、将西兰花洗净,掰成小块,放入淡盐水中泡20分钟 2、在锅内加水,烧开,放入西兰花,待西兰花变绿,即可捞出。(不要煮时间过长)3、切些蒜末备用4、锅中放少许底油,放入蒜末爆香。5、放入西兰花快速煸炒6、放入两大勺蚝油快速煸炒7、煸炒均匀即可关火出...民以食为天，吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴蚝油西兰花教程，绝对值回票价噢!...[ 查看全文 ]

  mmmmmmmopp

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  蟹肉西兰花

  标签：家常菜 蟹肉西兰花

  蟹肉西兰花 【菜名】 蟹肉 西兰花 【所属菜系】 浙江菜 【特点】 【原料】 熟新鲜蟹肉250克,西兰花500克,蛋白2只,姜茸15克,鸡汤50克。调味料:生抽30克,生粉15克,油1汤匙,胡椒粉及麻油各少许,盐15克。 【制作过程】 1. 西兰花洗净,切成小花状,用盐水浸片刻,冲洗干净,沥去水分,置深碟内,加入适量之...民以食为天，吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴蟹肉西兰花教程，绝对值回票价噢!图...[ 查看全文 ]

  王阿姨在路上

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  蟹粉西兰花

  标签：家常菜 蟹粉西兰花

  蟹粉西兰花 含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效。民以食为天，吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴蟹粉西兰花教程，绝对值回票价噢!图老师美食菜谱频道里面更有你意想不到的惊喜! 蒜蓉耗油西兰花（sexy的...[ 查看全文 ]

  水的格局

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  西兰花做法要领_西兰花怎么做好吃

  标签：健康养生 健康 健康饮食

  西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花是营养丰富的保健蔬菜，但要做得好吃、好...[ 查看全文 ]

  lisang816

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  木耳炒西兰花

  标签：家常菜 木耳炒西兰花

  木耳炒西兰花 西兰花小半个黑木耳适量西兰花小半个黑木耳适量大蒜半头盐适量味精少许香油少许水淀粉适量1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著...学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以木耳炒西兰花教程也学起来吧，让自己...[ 查看全文 ]

  趁年轻great

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  西兰花炒肉

  标签：家常菜 西兰花炒肉

  西兰花炒肉 猪瘦肉150克,西兰花菜两朵约300克,调和油25克,筒筒辣椒、姜丝、盐、酱油、味精适量。猪瘦肉150克,西兰花菜两朵约300克,调和油25克,筒筒辣椒、姜丝、盐、酱油、味精适量。1,猪肉切成薄片,用少许酱油拌均匀腌渍一会,再用水淀粉抓匀,下5成热油锅滑散断生盛出备用。小编想用一道美食跟各位吃货们教个朋友噢!西兰花炒肉是一道美食精品食谱，没吃过这道的，你真的不算吃货噢!赶紧学起来做给自己吃吧! ...[ 查看全文 ]

  惠宝发111

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  呛炒西兰花

  标签：家常菜 呛炒西兰花

  呛炒西兰花 炝炒虾球西兰花是一道美食,这道菜营养健康，西兰花中有营养成分，不仅含量高，而且十分全面。虾仁低脂清淡，易于消化，老幼皆宜。 呛炒西兰花的做法步骤 1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片备用，蒜切沫 2. 水开后下西兰花焯一下捞出备用 3. 炒锅放油，倒入葱姜蒜沫，放进去西兰花快炒，适量盐。出锅前加点味极鲜 ...[ 查看全文 ]

  太平主公

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  香菇肉片西兰花

  标签：家常菜 香菇肉片西兰花

  香菇肉片西兰花 姜1片、盐和鸡粉各适量西兰花1朵、香菇5朵、木耳5朵、猪肉3两、姜1片、盐和鸡粉各适量1、西兰花洗净后切成小朵;香菇用清水浸软洗净后切丝;木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵;2、猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时;3、水开后加入姜片、香菇及木耳;4、煮沸后加入西兰花;5、再次煮沸时加入肉片;6、最后...图老师美食菜谱频道的小编又来了噢!香菇肉片西兰花教程也是小编精...[ 查看全文 ]

  LGS_2014

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  南乳西兰花

  标签：家常菜 南乳西兰花

  南乳西兰花 西兰花1朵,牛肉片150克,姜丝适量,南乳2砖,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,生粉适量,鸡粉适量,生油适量。西兰花1朵,牛肉片150克,姜丝适量,南乳2砖,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,生粉适量,鸡粉适量,生油适量。1.西兰花摘成小朵后洗净。学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以南乳西兰花教程也学起来吧，让自己离成功更进一步! 蒜蓉耗油西兰花（sexy的西兰花...[ 查看全文 ]

  大眼睛看世界s

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  香草西兰花爆烧肉

  标签：家常菜 香草西兰花爆烧肉

  香草西兰花爆烧肉 丁香罗勒,蚝油,紫罗勒,烧肉一条,西兰花一个,蒜,砂糖,盐,油丁香罗勒,蚝油,紫罗勒,烧肉一条,西兰花一个,蒜,砂糖,盐,油1.烧肉切块,西兰花切好下锅灼煮至稍软泡冷水晾干备用,蒜切碎。2.蒜和部分罗勒爆香油锅,下烧肉爆炒片刻后倒入西兰花一起翻炒。3.倒入少许蚝油,砂糖把西兰花和烧肉翻炒均匀。我送你香草西兰花爆烧肉教程，让你每天都能享受美食无忧。小编觉得美食永远不会嫌多的，所以这个也赶...[ 查看全文 ]

  jiu爱525

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  五彩西兰花

  标签：家常菜 五彩西兰花

  五彩西兰花 西兰花,白菜,蟹味菇,虾仁,瘦肉,鸡蛋,蒜,盐,生粉,糖,鸡精,白糊椒粉,料酒,色拉油,高汤西兰花,白菜,蟹味菇,虾仁,瘦肉,鸡蛋,蒜,盐,生粉,糖,鸡精,白糊椒粉,料酒,色拉油,高汤1.原料 西兰花、蟹味菇、白菜、虾仁、瘦肉、鸡蛋、蒜。调料:盐、糖、鸡精、白糊椒粉、生粉、料酒、色...爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的五彩西兰花教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧...[ 查看全文 ]

  何代昊

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  西兰花怎么做好吃 西兰花梗炒培根的做法

  标签：家常菜

  西兰花是防癌抗癌的佳品，味道鲜美，水分足，深受人们的喜爱。今天图老师分享的是西兰花梗炒培根的做法，一起来学习吧。 1.将西兰花梗洗净，削去老皮，切片备用。 2.锅烧热，放少许油，放入切小片的培根煸炒出油来。 3.下入西兰花梗翻炒。 4.调入少量生抽和盐翻炒均匀即可。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  西兰花炒牛肉的做法

  标签：家常菜 西兰花 牛肉

  1、西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。 2、汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。 3、锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  西兰花香菇肉片汤

  标签：西兰花香菇肉片汤 西兰花 肉片汤 香菇 汤

  西兰花香菇肉片汤 姜1片,盐适量,鸡粉适量西兰花1朵,香菇5朵,木耳5朵,猪肉150克,姜1片,盐适量,鸡粉适量1.西兰花洗净后切成小朵;香菇用清水浸软洗净后切丝;木耳用清水浸软摘洗干净后剪成小朵。2.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、生抽、生油腌制2小时。3.水开后加入姜片、香菇及木耳。图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编今天也带来西兰花香菇肉片汤教程，一定要学起来，不要...[ 查看全文 ]

  殷商后裔001

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  西兰花胡萝卜腊肉饭

  标签：家常菜 西兰花胡萝卜腊肉饭

  西兰花胡萝卜腊肉饭 西兰花50克,胡萝卜30克,洋葱20克,腊肉50克,米饭200克西兰花50克,胡萝卜30克,洋葱20克,腊肉50克,米饭200克1.[材料准备]西兰花切小朵,胡萝卜洋葱切小丁,腊肉一小块,隔夜米饭微波下备用2.起锅点小火,加适量冷油和胡萝卜翻炒3.待油变成胡萝卜色时放洋葱和切片的腊肉4.开大火,放西兰花和米饭继续翻炒5.加适量的盐和鸡精,关火...图老师美食菜谱频道小编就来给各位吃送福利了啊!西兰花胡萝卜腊肉...[ 查看全文 ]

  蔺州go

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  西兰花炒虾球的家常做法

  标签：家常菜 西兰花炒虾球

  1.西兰花去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉）；蒜切末；红椒切菱形片 2.鲜虾剥成虾仁备用。（可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒） 3.炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用 4.炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即...[ 查看全文 ]

  爱疯886

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  五花肉炒西兰花

  标签：家常菜 五花肉炒西兰花

  五花肉炒西兰花 五花肉250g西兰花500g油适量盐适量鸡精适量1.选取肥中带瘦的五花肉。 2.切成薄薄的片儿。 3.放上点盐 酱油腌至着。爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的五花肉炒西兰花教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧! 五花肉炒西兰花的做法步骤 1. 西兰花切小朵用盐水泡10分钟洗净装盘 2. 五花肉切片，加盐，酱油腌制15分 3. 锅里放水加少许油和盐焯下...[ 查看全文 ]

  失落の白

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  食物减肥食谱 上汤皮蛋西兰花

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一起来学学吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  健康瘦身的西兰花减肥食谱

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 减肥方法

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一块来看看吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  西兰花怎么吃抗癌效果最好

  标签：饮食指南 健康生活

  很多人都知道西兰花有抗癌的功效，但如果烹调方法不得当就会让其中的抗癌成分损失殆尽。那么西兰花怎么吃抗癌效果最好呢？有关专家的研究结果已经证明，把西兰花蒸3～5分钟再食用抗癌效果是最好的。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克...[ 查看全文 ]

  夏天的风

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