太极拳视频 论练习太极拳能提高身体免疫力
太极拳视频 论练习太极拳能提高身体免疫力
许多人练习太极拳都是为了养生，太极拳的好处已经传遍了全世界，外国专家将太极拳作为治疗疾病的处方。太极拳教程里对太极拳治疗哪些疾病有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳与免疫力的关系
免疫力是指人体对病原的抵抗力，人体免疫力的大小取决于遗传基因，但是后天也有很多因素影响，例如饮食、睡眠、运动等。
人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞所组成，它不仅能抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，还能消除体内衰老、突变、恶化或死亡的细胞，保持机体的健康。
适当的运动可以很好地调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。通常，坚持每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高。如果运动量太小，则不足以达到调节免疫功能的效果。
运动过量会降低免疫功能，增加上呼吸道等疾病的感染，伸直可能诱发一些潜在疾病的危险，特别是现在秋冬转化之际，是细菌繁殖最多的季节。
快乐地运动是良药
如何科学健身提高免疫力，体育运...[ 查看全文 ]
