太极拳视频 浅谈老人练太极拳防摔跌的招式
太极拳视频 浅谈老人练太极拳防摔跌的招式
老话常说：人老腿先老。摔跌的现象经常会在老年人群出现，老年人上了年纪钙容易流失，因此骨骼很脆弱。太极拳的好处就是能够防止摔跌，太极拳教学里对养生有详细的描述，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
老人练太极拳可防摔跌
每年很多老年人都是因为摔跌而进医院治疗，因此，防止老年人摔跌不得不重视起来。
俗话说：吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。
姿势中正保持平衡
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
动作缓慢谨慎小心
练习太极拳时动作一定要缓慢，慢中出功夫，在慢中领悟要领，这样才能够达到健身的作用。
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