太极拳视频 命门穴在练太极拳中的作用
太极拳视频 命门穴在练太极拳中的作用
太极拳文化源远流长，博大精深，至今为止一直被世人推崇和练习，现已发展成很多流派如陈式、杨式、孙式、吴式、武式等。练习太极拳有助于身心健康，延年益寿，当然在学习的时候也需要了解和掌握一些技巧。
练习太极拳的时候，名门穴的的作用是不可忽视的，它关系到我们在练习太极拳中身体的协调性。下面我们来谈谈它的作用体现在哪里。
一、太极拳一身备五弓
一身备五弓”指的是身躯犹如一把弓，两手为两把弓，两足又为两把弓。五弓合力即为全身的整体劲。五弓协调，触之则旋转灵活，能蓄能发，能屈能伸，连绵不断，滔滔不绝，刚柔相济，阴阳调和，对健身和推手都起着很大作用。
身弓以腰为弓把，哑门(颈椎第一节)和尾骨(长强穴)为弓梢，上下对称，对拉拔长，相系相吸，，增强弹力。身弓备，则腰部柔韧有弹性，立身中定而下沉，上于哑门”虚竖，大椎鼓起，下于尾闾骨前送，起到方向舵的作用。
除此之外，手弓和足弓的作用也极为重要，练习中相辅相成，缺一不可。
手弓以手为弓把，以意注于肘节，使劲沉着松静有定向，手腕和项下锁骨为弓梢...[ 查看全文 ]
