太极拳视频 深入了解太极气中的含义
太极拳视频 深入了解太极气中的含义
太极中讲到的气，包括很多方面，既包括大自然的气，也包括人体内的气。武术的拳种理论认为：人在气中，气在人中。这句话体现了气在练习的时候有多重要!自然界中的气与人体的气是内外交融的。
一、呼气与吐气
人的呼吸是出于生理的本能，而呼吸的动作时身体的运动，是被动的。
吐气是有意识地加强呼气，并结合武术运动中的发劲动作形成的气法。吐气不但加强了短促呼气的速度，而且也极大地增加了呼出的气体量。武术动作的发劲之招，一般都以吐气配合，所以称为以呼气助发劲。
二、自然呼吸
自然呼吸就是人体本能的呼吸方式，这种自然呼吸的方式从出生的一刻开始，一直到生命的结束。初学武术的人，都应采用这种自然的呼吸方法，学练时，完全按照自己平时的习惯，毫不着意、毫不强制地去自然呼吸，这样有利于用心学会动作的正确姿势，然后才能在正确动作的影响下，体验动作与气息的自然配合。避免在尚未熟练动作时，过早地有意识地以呼吸来配合动作。会出现努气”、憋气”等不利于身体健康的现象。
