太极拳视频 如何练习太极拳的三种站法
太极拳视频 如何练习太极拳的三种站法
随着大家对自身健康的关注，养生运动也变得盛行起来。打太极拳就是一种很不错的养生运动方式。打太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修养身心。今天，图老师小编，就和大家探讨一下，在练习太极拳的时候，如何站立!
太极拳的练功姿式
太极拳的练功姿势可以分为三种，分别是静炼式、动炼式、活炼式。
1.静炼式
练功初期用之，适于防治疾病。
常用的有如下几种姿式
(1)仰卧式：枕高约25厘米，肩下垫高3-6厘米，以舒适为宜，两腿伸直并拢，足跟相靠，足尖分开呈八字形，两臂自然伸直。
练仰卧式的时候，要眼睛微咪，身体自然地放松，手自然地放在身体两侧。
(2)靠卧式(半卧式)：头背垫高成坡形，余同仰卧式。或一脚置另一脚上，压住解溪穴，以舒适为度。
