太极拳已经变成了一项全民都喜欢的养生运动方式。现在很多年轻的都市蓝领也加入到了打太极拳的行列。练习太极拳有很多的讲究,不仅要动作到位,还要精气神到位。今天,图老师小编就和大家一起学习如何练习太极拳的上盘,让我们一起来了解吧!
如何练习太极拳的上盘
脖子以上的部位,都是上盘,包括眼睛啊,耳朵啊,等等部位。
上盘是领着全身运动的机构,分别介绍如下
项
头顶正中的百会穴是顶劲的中心,应当虚向上领,如同悬起来一样。顶劲领好,则全身轻灵,拳歌所谓满身轻利”的意思。
眼
眼是传达思想、指挥动作、观察情况的功能。应当平视的注意力,应当以假设对手的方向为主。也就是步法前进的方向。
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