太极拳视频 理解练习太极拳的三大准则
太极拳视频 理解练习太极拳的三大准则
很多人研究了一辈子的太极拳，都没有明白太极拳的道理。其实练太极拳，只要抓住三个要点，就会变得简单易懂。打太极拳的时候，动作要圆柔，节奏要缓慢，然后太极拳的劲道要均匀。接下来，就让我们一起看看练太极的三大要点吧!
圆柔
太极拳的动作中处处透露着圆润的感觉。无论它在肢体还是各种动作上，都体现了这个准则。
二是运动路线圆，如步走圆、身转圆、手画圆、气机转换圆等;
三是气势外撑内抱圆，精神支撑八面，气势圆活饱满。圆的内含深意是圆全、圆满、圆通、圆润、圆融、圆柔，是周流畅达，无端循环，均匀稳静，广容博纳，生动有趣。
练习太极拳的圆有两个必须知道的条件，就是要注意圆心和周边。
从整体气势而言，练拳时应以丹田为圆心，按功力深浅自定一个气势可达可控的虚拟的周边。周边是立体的，像个大气球，自己就在这个气球中心练拳。
