太极拳视频 掌握锻炼太极拳之主要准则
太极拳视频 掌握锻炼太极拳之主要准则
我们知道练习太极拳有健身养生的功效，现在越来越多的人去学习太极拳，这与它自身的特点是分不开的。早晨或者是傍晚，在公园里到处可以看到练习太极拳的身影，无论是老人还是年轻人都在练。
太极拳已经成为了一种时尚，我们的生活中到处都融入了太极拳。
锻炼太极拳可以预防及治疗人体多种疾病.而达到健身之效益，已是众所皆知且无可否认的事实;但殊不知太极拳除了能够健身之外，尚有防身、修心、养性、改变气质、益智慧之大功效。综观各地传授的功架包含古今各门各派之创作;诸如杨氏、陈氏、郝氏、孙氏、熊氏、郑氏….;或分十三式、二十四式、三十七式、四十二式、五十六式、六十四式、一0八式、一一一式、一三二式….等等不胜枚举。虽然殊途同归，但相信其追求之效益及目的是一致的;然而，学者在修习之过程中，往往只注重一部份之要领，而忽略了其它要领，致使修习过程中仍有缺失，无法达到周延圆满之要求。兹将个人练习太极拳近半世纪之心得;除了含胸拔背、虚领顶颈、沉肩坠肘、舌抵上颚、尾闾收住、保持中定之基本要求外;今特依功架、呼吸、意念等三方面，简扼分述其要领及准则如下，提供初学者参考，并共飨同好。
