太极拳视频 练习太极拳理念的七大方法
太极拳视频 练习太极拳理念的七大方法
太极拳是一门博大精深的学问。很多人研究了几十年的太极拳，都没有研究透彻。练习太极拳有很多的好处。今天，图老师小编主要想跟大家一起探讨的是如何练习太极拳的意念，以及练习太极拳意念的七种方法。就让我们一起来学习吧!
练习太极拳理念的七大方法
1、意守会阴法
一开始练习的时候，要注意力集中，眼睛直视远方，焦距定格在美好的事物上面。
待凝神后将视线所采景物收回至眼前1.2尺处左右，再凝视几分钟。
至所视景物模糊如气雾时，头慢慢低下，注视会阴，与内视合一，意注会阴，意气同行，守住会阴穴。
这种练习方法会让你感觉身心放松，心情愉快。可以达到很好的修生养性的效果。
2、意守涌泉法
以意领气，自会阴慢慢经大腿、膝部、小腿、踝部达足底涌泉，领气速度须均匀，不可过快。
[ 查看全文 ]
