太极拳好处有哪些 太极拳视频
太极拳好处有哪些 太极拳视频
很多人都很喜爱太极拳，更喜欢看太极拳教程，因为这种健身方法很有效，那么练习太极拳能防病强身吗?太极拳的基本手法又有哪些呢?下面就和图老师小编一起来看看太极拳视频吧。
太极拳是当下很多老年朋友最喜欢的运动之一，太极拳以舒缓柔和为重要特征，这让一些练拳者认为，可以不做准备活动就直接开始打拳，或者打完拳就可直接去做其他事(如去买菜等)，而不做放松活动，实际上这是一个很严重的错误。不仅在运动量较大、强度较大时容易受伤，而且有违太极平和、自然之理，对长期的锻炼效果来说也是个损失。
依据运动生理学，一般认为打拳之前，特别是冬天，能做10分钟左右的准备活动，舒展颈、肩、肘、指、腰、髋、膝、踝等关节，对接下来的打拳是最有好处的。打完拳之后，应该有5分钟左右的放松活动(或称整理活动)，让因运动而紧张的肌肉、关节得以放松。
太极拳好处：防病治病还强身
1、对大脑起调节作用——打拳可以活跃情绪，长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。
2、改善呼吸机能和血液循环——太...[ 查看全文 ]
