太极拳视频 16式太极拳动作完整练习示范
太极拳视频 16式太极拳动作完整练习示范
随着生活水平的提高，喜欢做一些健身运动的人越来越多，比如一些太极拳、太极剑、郑多燕减肥舞等健身运动就很受欢迎。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于16式太极拳的动作演练，一起跟着学习吧!
16式太极拳拳谱
一、预备式、起式
1、左脚横移 2、左脚落平 3、两腕前掤 4、两掌下采
二、揽雀尾
1、左抱七星 2、右掌打挤 3、右抱七星4、左掌打挤 5、右掌回捋 6、右掌前掤 7、右掌后掤 8、右掌前按
三、野马分鬃
1、右掌斜掤 2、两掌下合 3、两掌回捋 4、右肩右靠 5、左掌回捋 6、左肩左靠 7、右掌回捋 8、右肩右靠 9、两掌内合 10、右掌下采 11、右脚横移 12、右肩右靠
四、玉女穿梭
1、右掌翻转 2、左掌斜掤 3、左掌反采 4、两掌前掤 5、左掌后掤 6、右掌前按 7、左掌右转 8、右掌斜掤 9、右掌反采 10、两掌前掤 11...[ 查看全文 ]
