太极拳视频 太极拳掩手肱拳动作练习方法
太极拳视频 太极拳掩手肱拳动作练习方法
练习太极拳首先要熟悉太极拳套路、打好基本功，然后要对太极拳的每一个招式动作都有所了解。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳掩手肱拳动作分解解释，以及要点分析，一起看看吧!
太极拳掩手肱拳动作
动作一：
接上势，身体下沉，舒胸，松两胯，两膝微外开。身体略右转，重心左移，同时，两手逆缠向身体两侧展开，左掌心向下，右掌心略向外。目视前方，此式呼气。
要点：
在周身放松的条件下，使全身舒展，做到大开大合，形寓开而意合，做到以身带手，劲达小臂外侧及掌缘。如果裆不开、膝不屈、腰劲塌不下，足无力，周身运动就不灵便，转关也不活，会出现呆滞断劲现象。
动作二：
接上势，重心右移，身体略左转，两手在身体两侧展开后，随即两裆两膝内扣，同时，两手腕放松。两手臂顺缠走上弧向身体中线合。左手立掌在胸前，右手变拳在右胸肋间。胸内含，两肩关节微内合。目视左手前方，此式吸气。
要点：[ 查看全文 ]
