5岁宝宝食谱：5岁宝宝鸡蛋类食谱
适合5岁宝宝的鸡蛋类食谱。
苦瓜炒蛋：清淡有食欲，降火好选择
食物原料：
苦瓜，鸡蛋
制作方法：
1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略炒一下；
2、鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许；
3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。
营养经：
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
菠菜鸡蛋汤：碧绿温馨，快手汤羹
食物原料：
主料：菠菜150克，鸡蛋100克
调料：姜3克，大葱5克，盐2克，味精2克，花生油10克，，香油5克，淀粉（豌豆）5克
制作方法：
1、将菠菜洗净切段，将鸡蛋磕入碗中，调入精盐、...[ 查看全文 ]
