太极拳视频 简析冬季练习太极拳能抗寒健身
太极拳视频 简析冬季练习太极拳能抗寒健身
即将告别秋季，步入冬季，冬天的寒冷带来很多不便，很多人的手脚会变的不利落，特别是有关节疾病的朋友。太极拳的好处是抗寒健体，这个季节练习太极拳最合适不过了。太极拳的特点针对寒冷有一定的作用，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
冬练太极抗寒健体
武术非一日所成，所以想要练出功夫就要每天坚持，武术爱好者在健身的同时也是对自身素质和意志的挑战。
先通过10分钟的热身运动”让身体动起来，让心情平静下来，并伴随着深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，展开一小时的练习。
只有真正静下心来，才能真正将精神集中于意识，觉察自己身心的变化。练太极拳一方面可锻炼肌肉、舒筋活络，另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。
修炼太极拳要做到中正安舒，心静体松”这八字要领，这也是练拳的核心，领悟这八字，离太极最高境界也就不远了。
正所谓静中触动动犹静”，这是一种最朴素的对立统一辩证关系的哲学，也是太极拳之创作精神哲理之本。一小时下来，身体微微出汗很舒服。[ 查看全文 ]
