太极拳视频 如何掌握太极中的练习要领
太极拳视频 如何掌握太极中的练习要领
太极拳的练习中，有很多的要领的地方，我们只有掌握这些要领点，才能真正掌握太极拳，这样说是一点都不夸张的，我们在学习太极拳过程中都会遇到一些困难，尤其是对于太极拳初学者来说，积累一定的经验是必要的。
练习太极拳也是一种自身的练习，我们需要达到一种平衡的状态和自身的协调性。
如何练习用意不用力
太极拳是应用太极原理于技击的拳艺，太极拳架是为使身体熟练应用太极原理而编造的练习，所以练拳要明白练习的目的。太极拳最大的特点是「用意不用力」。不用力怎样打人呢?是借力打人，借力的来源有二，借他人之力及借自身的地心吸力，即利用体重在地面的反弹力，我们日常的习惯，唯恐站不稳，不自觉的往下压，没有利用体重反弹的习惯。要改变这习惯，头顶要有领起之「意」，不用力，身体放松，才能引导反弹的体重上升，再下沉，又反弹上升，又下沉，又上升.....，连续不断，这才是「虚领顶劲、气沉丹田」，二者是一体的，是利用体重反弹的练习。
[ 查看全文 ]
