太极拳视频 练习太极拳盘架的塑形方法
太极拳视频 练习太极拳盘架的塑形方法
太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。
塑形既是开端，又是结果。因为再深刻的道理也需要用外形来表现出来，只不过有的观众能看懂，有的看不懂而已。
什么是塑形?
所谓塑形，是让拳架外形更加符合太极拳动作要领规范。它是通过老师传授、自我纠正两种方法实现的。传统上把老师亲手帮学生塑形叫捏架子”，把学生自我塑形叫盘架子”。
为什么要塑形?
内气畅通，开合鼓荡是太极拳的中层功夫。在此阶段，内气在意识的引导下在体内有序地周流循环。初学者为了获得这种感觉，必须先在体内为内气修通一条渠道，修渠的过程就是塑形。
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