太极拳视频 太极拳内劲练习的两大原则
太极拳视频 太极拳内劲练习的两大原则
原则一：规范准确地练习站桩和拳架
1、要高度重视练习站桩
有的太极拳爱好者练拳不站桩，其实站桩是修炼太极拳内劲的重要组成部分，是出功夫的关键环节。
站桩通过特殊的静态练习可使形体放松、神意安然、内气顺畅.培养出内劲.从而太极拳才能达到体用兼备。没有内在基础的太极拳架乃无根之木、无源之水。
太极拳的桩式很多.可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩、太极桩和技击桩。站桩效果首先是保持中定。
同时，站桩时当每个动作都吻合人体骨骼的最佳受力状态时.下肢的气脉就会逐渐打开.气就会经涌泉上下流动.日久功深，身上的气会与地气结合在一起，下盘就会变得非常稳固，身上的内气就会充满，其劲力就会无穷无尽。
2、规范准确地练习拳架
练习拳架务必规范准确.即要对太极拳(特别是本人所修炼门派)的基本技术规格细致地掌握.这是太极拳内劲生成和提升的前堤和基础。
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