太极拳视频 讲解太极拳肘底看捶动作
太极拳视频 讲解太极拳肘底看捶动作
现在很多人都喜欢练习太极拳，尤其是一些退休后的中老年人，那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳肘底看捶动作练习方法以及动作要点和技术要领，赶紧跟着图老师小编学习一下吧!
太极拳肘底看捶动作
谱诀：划圈抹转化敌攻，拥托缠黏断其根; 拳藏肘底伺机势，乘隙一捶定乾坤。
动作过程
1.身体左转，右腿以脚跟为轴，足尖微翘，实脚内扣约135度踏实。同时，两肘稍屈沉，随转体势渐渐俯掌平抹，向左抹转半个平面椭圆，两掌与肩等高。眼随转体向右前平视，日艮至U手至U，日艮神顾及右掌。
2.身体先左转后右转，两掌随势俯掌平倒抹，经胸前向右斜前方抹转半个平面椭圆，高与肩平。眼随转体平视，眼神顾及右掌。
3.重心全部移于右腿，身体左转，左脚提起向左(正东)摆出。同时，随转体势左掌向
左弧形平移，随移外旋，掌心朝里;右掌紧随向左平移，随移外旋，掌心翻朝左，两掌遥相呼应。眼神关顾左掌左移。
4.身体微左转，左脚向前...[ 查看全文 ]
