太极拳视频 简析太极拳有自身的规律和规范
太极拳视频 简析太极拳有自身的规律和规范
太极拳的好处是强身健体，将太极拳作为一项养生运动，首先要把太极拳教程研究一番。太极拳的创编虽然结合了古代道家思想和中医经络学，但是其也有自身的规律和规范，太极拳教学中有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
太极拳有自身的规律和规范
道家思想中最著名的阴阳学说在太极拳中有广泛的运用，太极拳中的每个姿势运动都体现出阴阳的变化。
太极拳练的就是一阴一阳,讲究阴阳变化、举动轻灵、动分虚实、沉肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，还须合乎动静开合、脚虚松趾、立柱身形、以意行功、不用劲力、安舒中正等规范。
但太极拳的规范不仅仅是理论，操作中不规范，意念仍难以上身。按太极拳的拳理拳法规范行功的操作如下：松动左右脚，左脚意达顶，从顶下到右脚，完成了左腿重心移向右腿重心的全过程。
太极拳为什么能养生?就是因为太极拳能中和人体的阴阳平衡，将太极拳作为养生运动是当代人最理想的养生事业。
左脚自然左移，出左腿。随之松右腿，左脚松落地，右脚松到顶，下到左脚，完成右脚向左脚重心的转移。如此操...[ 查看全文 ]
