太极拳视频 简析练习太极拳低架的五个优点
太极拳视频 简析练习太极拳低架的五个优点
练习太极拳的好处是强身健体、延年益寿，很多人练习会从高架练起，但是低架也有很多优点，大致将其归纳成五点。太极拳教程对低架有详细的描述，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳低架的五个优点
太极拳不仅是我国武术的瑰宝，其在世界上也有很多拳粉，练习太极拳的好处让世界人民都很惊讶。
一、是一种挑战自我的强化训练
低架练太极拳是一种挑战自我的强化训练。其特点是强度大，体能消耗大，苦练一年相当练十年。有利于强化锻炼腰胯的灵活性。
强化髋关节活动范围，强化下肢的柔韧性的锻炼，髋关节是球窝形关节，要想强化它的运动幅度，加强它的稳固性必须下番苦功。
很多人在练习中都会说，练习太极拳伤膝盖，其实练习太极拳不仅不伤膝盖，对膝盖还有保护作用。
二、达到事半功倍后学者居上的效果
练低架太极拳有利于重心下移和稳固下盘，增强体力，快速提高身体素质，达到事半功倍后学者居上的效果。人体...[ 查看全文 ]
