太极拳视频 浅谈太极拳的基本养生作用
太极拳视频 浅谈太极拳的基本养生作用
太极拳是一门有益于身心的养生运动，练习太极拳可以改善我们身体的各项机能，那么太极拳的养生作用都体现在哪些方面呢?下面图老师小编就为大家做相关的介绍，希望借此可以增加大家对太极拳养生作用的认识。
想要实现太极拳的养生作用，我们就要了解太极拳内在养生机理。
导引与吐纳，是养生法在呼吸和肢体运动上的创造——俯仰旋转屈伸以运动肢体的导引术”与腹式深呼吸的吐纳术”，完全符合了中医经络学说的原理，具有沟通表里、运行气血、阴阳平衡”的功能。
而太极拳则把武术中的手、眼、身法、步法的协调配合与导引吐纳方法有机结合起来，螺旋式的旋转缠绕运动按人体经络规律运行，在有规律的腹式呼吸中进行体内按摩，轻柔运动脏腑，以求得人体内各个系统的阴阳平衡和谐，从而达到祛病养生，强身健体的效果。
由此可见，长期练习太极拳可以使人体的内部循环系统得到调节。
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