太极拳视频 正确掌握太极拳的松肩知识
太极拳视频 正确掌握太极拳的松肩知识
太极拳中的放松对于太极拳的推手走架来讲起着很重要的作用。因为太极拳讲究的是以柔为主，只有能松了才能去沉，能沉才能去柔，这些都是互相联系的。想要达到更高的境界必须要学会怎样的松。
对于拳架来讲，是一套引导性的动作。是通过心意相合的运动，有健身的效果，想要达到这个效果，必须要学会放松。
为了做到放松，首先要求心意完全放松，由心意的完全放松，通过意念的作用，让全身肌肉、关节统统放松，这就是所谓的由内在的心意放松,进而达到外在的形体放松”。只有这样去松，才能松得整，松得净，松得均匀，松得一致。
松肩在放松要领中占有极为突出得地位。松肩除引导意气下沉并使力下聚于肩之外，还有许多其他内容和作用。
上肢三大关节的放松，肩关节的放松起到了主导的作用。肩松才能整体的轻松。
肩松自然肘松、腕松和整个上肢松。在太极拳的走架中，手(上肢)不可以自动做出动作，在完全放松的状态下，它全靠身腰来引动。所以有太极拳不动手，动手非太极”之说。要做到这点，关键在于松开肩关节，在意念的引导下，让臂与肩象松脱开了似的，这样，当身腰转动时，让转动所产生的离心力去...[ 查看全文 ]
