太极拳视频 费玉樑演练陈式太极拳
太极拳视频 费玉樑演练陈式太极拳
太极拳虽然是一项能够达到健身养生的功效的运动，但是实际的生活中却有很多人因练习太极拳而使身体产生病痛。今天我们就一起来了解下为什么练习太极拳会使腰部受伤，又应该如何来解决吧，以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
陈式太极拳是国家非物质文化遗产，是以太极”阴阳”理念为核心思想，集强身健体、修心养性、技击对抗等功能为一体的运动。数百年来，它使子孙强壮，身心健康，让整个民族体悟到了它的博大精深。今天，带着中华民族的骄傲和自豪，太极拳已经走出了国门，深受到国内外亿万朋友的喜爱, 成为中西医认可的最佳保健术。然而任何运动只要不科学练习都会有损伤的风险，太极拳也不例外。腰部发劲受伤是陈式太极拳习练者常见的运动损伤，与陈式太极拳刚柔相济拧腰发力的运动特点有一定的关系，更与训练不科学和发力姿势错误有直接关联。笔者在多年的习练和教授陈式太极拳过程中，针对这一现象总结出来的一些经验和见解，拿出来与大家共同讨论，以求共同进步。
让我们先了解脊柱的结构
人的脊柱由7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎及骶尾椎组成。成年人的脊柱，从侧面看，从上而下...[ 查看全文 ]
