太极拳视频 赵幼斌演练八十五式传统杨式太极拳
太极拳视频 赵幼斌演练八十五式传统杨式太极拳
对于太极拳的学习，拳架练习是其中的基础，但是太极拳拳架又分为了高、中、低架，那么我们应该如何进行选择呢?今天我们就一起了解一下杨式太极拳中的高中低架的区别，帮助我们更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一、功架
对于高、中、低三架，一般人会认为高架最容易，低架最难，而很多太极拳的理论文章也会推荐太极拳的初学者以练习高架为基础学习太极拳。事实上，对于高、中、低绝不能简单的进行分类，因为这三种拳架其实各有要领，也各有所长。在我们练习太极拳时，应该根据自己的实际需要，选择合适的太极拳拳架高低进行练习。
1、低功架练形
低功架练拳，练习强度大，体能消耗大，是对下盘功夫的强化训练。如髋关节活动范围加大;下肢的支撑力加强;有利于锻炼腰胯的柔韧性。练拳时架式较低，有利于重心下移和稳固下盘。在低功架练习下盘的同时还要注意拳式套路的规格标准、行拳的方向变化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎实的基础。这是学规矩练功夫的阶段。取低功架练习太极拳，练的是抻筋拔骨、大开大合，练的...[ 查看全文 ]
