太极拳视频 练习太极拳需掌握的基本要求
太极拳视频 练习太极拳需掌握的基本要求
太极拳，看起来简单，但是真正的想练习好一套太极拳需要花上一定的功力。下面图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳的主要的几种要求以及太极拳练习方法和注意事项。赶紧一起往下看看吧!
太极拳
太极拳在运动上的基本要求是：松、稳、慢、匀以及连绵不断、平气舒展。这里着重谈一谈松、稳、慢、匀四个字。
松：
是机体内外都要松驰舒服，首先放松大脑，俗称平心静气”，心者意也，在开始操作的前后，要摒除一切杂念，专心致志于静中生动的意义，使大脑的高级神经中枢不紧张，在松弛愉快里，得到休息调整，发挥它对机体各系统的支配能力，而达到内壮的效果。
稳：
是在操作时，招式要稳，要中、要正，做到尾闾中正神贯顶”。尾闾中正”就是把脊椎和颈椎竖直，以中心的活动力来运用重心的支撑力，避免偏重，使周身得到均衡的活动。
神贯项”又叫顶头悬”，是以神气贯顶的意思，所谓神有所持，意有所思的表现，也就是收敛了高级神经中枢的分散力，使之集中，而另有一种专一想象的目标。[ 查看全文 ]
