太极拳视频 简析桩架的的结构和受力分析
太极拳视频 简析桩架的的结构和受力分析
练好站桩为学习太极拳打下扎实的基本功，太极拳的特点就是慢而稳。很多人喜爱太极拳就是因为太极拳不是剧烈运动，而且太极拳教学内容很丰富，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
桩架的的结构和受力分析
我们通过站桩的方式，对双腿受力的状况进行分析，当双脚十趾抓地时，形成的角度相对固定。
小腿经弯曲的膝部与大腿承受身体上部的重量。小腿相当立柱支承着膝盖(膝盖起到似定滑轮作用，经大腿承受着体重对筋肌拉力和压力。
小腿至脚须时刻用反向对称相等的各综合劲，达到身体象坐在无形的椅子上的平衡。大腿承担胯部以上的身体，全身以这种方式形成一个有机的整体架，站桩用这种模式，锻炼功力。
综上所述，长期正确的站桩姿势，可以打开肩、胯等关节，全身在撑、抱中能够支撑八面。
上身做到尽量放松，坐落到如悬臂梁的大腿上，通过屈蹲的膝盖软组织，起到缓冲作用，使身体富有弹性劲，松沉的身体得到稳定。
可见，由脚至腿担负着全身重量，增强的腿部功力，还提高了调节身体重心的稳定的能力。
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